Утринен флоу за свеж старт на деня
Преоткрийте своята енергия и вътрешно спокойствие.
Добре дошли в Lunifarace — пространство, посветено на възстановяването на баланса чрез осъзнато движение. Научете как няколко минути сутрин могат да променят целия ви ден, като ви заредят с позитивизъм и жизненост.
Научете повечеДума от практикуващ
„Открих, че сутрешната практика не просто събужда тялото ми, но и прояснява ума. С Lunifarace се научих да започвам деня с намерение и спокойствие, а не с бързане. Чувствам се по-енергична и гъвкава от всякога.“
— Виктория Гриценко
За кого е тази практика?
- За тези, които искат да подобрят своята гъвкавост и стойка.
- За хора с натоварено ежедневие, търсещи начин за освобождаване от напрежението.
- За работещи в офис, които искат да се раздвижат и да подобрят концентрацията си.
- За всеки, който иска да добави повече осъзнатост и хармония в живота си.
Примерни планове за практика
Начален старт
20 лв. / сесия
- Въведение в основните пози
- Техники за правилно дишане
- Фокус върху стойка и баланс
- Кратка финална релаксация
Редовна практика
60 лв. / месец
- 4 групови сесии на месец
- Развиване на сила и гъвкавост
- Динамични флоу последователности
- Подкрепа от общността
Дълбоко потапяне
100 лв. / месец
- Неограничен достъп до сесии
- Персонализирани насоки
- Углубени медитативни техники
- Достъп до специални събития
Забележка: Lunifarace е информационен проект. Посочените цени са илюстративни примери и не представляват реална оферта.
Често задавани въпроси
Какви са основните предимства от регулярната практика?
Редовната практика допринася за подобряване на гъвкавостта и силата на тялото. Много хора споделят, че усещат прилив на енергия, по-добър фокус през деня и чувство за вътрешен мир и спокойствие. Това е чудесен начин да се погрижите за цялостното си самочувствие.
Нужно ли е да имам предишен опит?
Абсолютно не. Практиките са подходящи както за напълно начинаещи, така и за хора с опит. Всяко движение може да бъде адаптирано спрямо индивидуалните възможности, като фокусът е върху осъзнатото движение, а не върху перфектното изпълнение.
Какво оборудване ми е необходимо?
Всичко, от което се нуждаете, е удобно облекло и малко свободно пространство. Постелка за йога е препоръчителна за по-добър комфорт и сцепление, но за начало можете да използвате и обикновена постелка или килим.
Какво ви дава редовната практика?
Подобрена гъвкавост
Разширете обхвата на движение на тялото си и се почувствайте по-свободни и подвижни в ежедневието.
Повече сила и издръжливост
Укрепете мускулатурата си по балансиран начин, използвайки тежестта на собственото си тяло.
Спокойствие на ума
Научете се да успокоявате мислите си и да подобрите концентрацията чрез дихателни техники и осъзнатост.
Прилив на енергия
Започнете деня си с практика, която събужда тялото и ви зарежда с положителна енергия и жизненост.